Австралийский исследовательский университет доводит до сведения, что продолжительная игра перед сном может оказать неблагоприятное воздействие на ваш сон. Для исследования ученые отобрали 17 подростков, которые два дня подряд играли в жестокие видео-игры в течение 50-150 минут перед сном. У подопытных фиксировались биоритмы и сердцебиение, в результате оказалось, что из-за игр подростки на 39 минут медленнее засыпали и на 27 минут спали меньше.
«Не смотря на то, что мальчики отправлялись спать в свое обычное время, они демонстрировали нарушение сна и частые пробуждения посреди ночи. – Говорит доктор Майкл Грейдисар. – Основная фаза сна, во время которой мы видим сновидения, была сокращена на 12 минут. И хотя это может показаться не значительным, но основная фаза сна играет важную роль, помогая нам помнить прошедшее за день. Поэтому играть перед сном не рекомендуется подросткам, которые готовятся к каким-то экзаменам».
Все это относится к тем испытуемым, которые играли от часа и выше, а вот те, которые играли меньше 50 минут не испытывали никаких проблем со сном. Так что «помесить зомбей» пол часика перед сном – то, что доктор прописал. Тем более что предыдущим исследованием было определение влияния жестоких игр на сон, и оказалось, что нет большой разницы между Call of Duty 4 и присмотром безобидного фильма про пингвинов.